Tai Chi is een eeuwenoude gevechtkunst. Je kunt het beoefenen als sport, maar ook puur ter bevordering van een betere balans tussen lichaam en geest; de rustige minder intensieve variant.
Qi Gong is een systeem van oefeningen gericht op het verbeteren van de gezondheid. Veel Qi Gong-oefeningen zijn een voorbereiding op Tai Chi. Qi Gong is een aangename manier om fit te blijven, stress te verminderen en een positieve mentale attitude te ontwikkelen. De rustige oefeningen zijn ontwikkeld om de inwendige organen weer in harmonie te brengen en hun functioneren te verbeteren, en om het lichaam en de geest weer in balans te brengen.
In een workshop van 1½ uur laat ik je kennismaken met de grondbeginselen van Tai Chi/Qi Gong: ontspannen, in balans bewegen.
Halverwege de workshop is er een pauze met heerlijke oosterse thee.
Na afloop voel je je ontspannen en fit!
Ontspannen
Veel klachten die voortkomen uit het werk zijn o.a. RSI, chronische vermoeidheid, stress en burn-out. Deze klachten zijn ondermeer een gevolg van een gespannen werkhouding en gebrek aan mogelijkheden (zowel lichamelijk als geestelijk) om je te ontspannen. De uitvoering van Tai Chi leidt tot een rustige gemoedstoestand door concentratie op de bewegingen. De rustige bewegingen van Tai Chi kunnen tot veranderingen in je gesteldheid leiden, die je zowel lichamelijk als geestelijk meer ontspannen maken.
Balans
Met Tai Chi leer je letterlijk gebruik te maken van je balans. Dit beperkt zich niet alleen tot je lichaam. Door de beoefening van Tai Chi krijg je een groter bewustzijn van je houding, zowel lichamelijk als geestelijk en wordt je jezelf bewust van spanningen die je op het werk aan het opbouwen bent.
Met Tai Chi leer je weer snel in balans te komen en jezelf te voorzien van extra, positieve energie.
Bewegen
Iedereen weet dat bewegen goed is voor de gezondheid. Toch bewegen we te weinig en als we het doen halen we er niet uit wat er in zit. Hoe komt dat?
Als we bewegen doen we dit vaak onbewust en denken ondertussen aan andere dingen die ons bezighouden op dat moment. Het gevolg is gebrek aan ontspanning.
Met Tai Chi leer je bewegen met aandacht. Door de oefeningen langzaam en met aandacht uit te voeren wordt de bloedsomloop en de gehele energiehuishouding gestimuleerd. Met Tai Chi leer je de natuurlijke energie in jezelf te activeren. Je zult ervaren dat je na verloop van tijd meer energie hebt dan normaal en ’s avonds minder uitgeput thuis komt.
Tai Chi biedt uitstekende mogelijkheden als gezonde onderbreking van het werk, bv. tijdens de lunchpauze of als anti-RSI break.
Bel voor een vrijblijvende afspraak: 06-24112447
E-mail: info@care2workfit.nl | 
